Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Shoulders

27 минуты

Оборудование: Dumbbells, Home Gym - Other, Resistance Bands, Exercise Mat

Matt Bell
 		    Добавлено Matt Bell
Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки с гантелями Тренировки с другим оборудованием для домашнего спортзала Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Dumbbell Seated Shoulder Press
8 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Plate Front Raise
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Alternating Arnold Press
14 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Lateral Raise
8 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Upright Row
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Banded Rear Fly
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Shugs
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Shugs
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Shugs
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Shugs
8 повторения

Набор 6: 1 раунд
Weighted Plate Crunch
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Weighted Plate Crunch
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Weighted Plate Crunch
12 повторения

Связанные тренировки

Armed
Armed
40 мин 18 сек,
Shoulders
Shoulders
27 минуты, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
17 мин 35 сек, Интенсивный
Shoulder, Bi, Tri
Shoulder, Bi, Tri
51 мин 15 сек,
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
30 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
15 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 мин 2 сек, Средний
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 мин 1 сек, Средний
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 ч 29 сек, Средний
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 мин 3 сек, Интенсивный
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 минуты, Средний
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно