Тренировка участника

Jun Monday

Duration 24 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Box or Step, Medicine Ball

Добавлено Matt Johnston

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

6 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Kneeling Box Jumps

10 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

16 повторения

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

36 мин 14 сек, Интенсивный

34 мин 23 сек, Интенсивный

19 мин 28 сек, Средний

3 мин 24 сек,

16 мин 45 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Aerobic Recovery 6/1/21

Aerobic Recovery 6/1/21

28 мин 20 сек,

Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21

Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21

28 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело