Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

30/45/60/45/30

Интенсивный   40 минуты

Оборудование: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Добавлено личным тренером Rebekah Walker
30/45/60/45/30
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm Up
4 мин 30 сек
Demo
3 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
1
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
2
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
3
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
4
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
5
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
6
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
1
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
2
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
3
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
4
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
5
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
6
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
1
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
2
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
3
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
4
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
5
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
6
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
1
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
2
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
3
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
4
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
5
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
6
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
1
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
2
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
3
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
4
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
5
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
6
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Demo
1 минута
Finisher
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

60/45/30/45/60
60/45/30/45/60
42 мин 45 сек, Интенсивный
75/60/45/45
75/60/45/45
39 мин 15 сек, Интенсивный
Burst
Burst
37 минуты, Интенсивный
75s X2 Rounds With Intermission
75s X2 Rounds With Intermission
40 мин 30 сек, Интенсивный
Hiit 30 Min Session
Hiit 30 Min Session
30 минуты, Интенсивный
Weekend Sessions 45mins
Weekend Sessions 45mins
45 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно