Centrale Focus

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Kern

Оборудование: Geen apparatuur

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Hier is een 15 minuten durende ab-brander gericht op het klaarstomen van die rompspieren voor het uiteindelijke doel van een 5 minuten plank.

Связанные тренировки

Plank Uitdaging III

15 минуты, Средний

Torso Uithoudingsvermogen

14 мин 10 сек, Средний

Integraal Planken

12 минуты, Средний

Ab-soluut Sterk

9 мин 30 сек, Начинающий

Super Kern

15 минуты, Средний

Multi-Plank Uitdaging

6 минуты, Интенсивный

Перейдите на PRO+, чтобы получить доступ к программе, в которой находится эта тренировка.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.