Средняя тренировка

Interval Walk

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Cardio, Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Latisha Linen

Теги

Тренировки с собственным весом Кардио тренировки Тренировки без оборудования

Описание

Alternate from power walking to strolling in this heart pumping workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

6 минуты

power walk

❤️ Умеренная (Зона 2)

4 минуты

bring your heart rate down

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

5 минуты

3 минуты

stroll

Набор 3: 1 раунд

4 минуты

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

3 минуты

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 минута

3 минуты

Появляется в

Похудение

Связанные тренировки

44 минуты, Средний

Interval Walk #1

Interval Walk #1

55 минуты, Средний

Interval Walk #6

Interval Walk #6

3 ч 25 мин, Средний

Interval Walk #4

Interval Walk #4

2 ч 25 мин, Средний

Interval Walk #2

Interval Walk #2

1 ч 25 мин 5 сек, Средний

Interval Walk/Jog

Interval Walk/Jog

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело