Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Warmup

Оборудование: No Equipment

Добавлено Farai F. Mashiri

Теги

Тренировки с собственным весом Разминка Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Shoulder Rotations

Shoulder Rotations

1 минута

Связанные тренировки

40 секунды, Интенсивный

52 секунды, Средний

6 мин 50 сек, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

Quickie Warm Up

Quickie Warm Up

6 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело