Средняя тренировка

Warmup

Средний Duration 52 секунды

Добавлено Jer Zel

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

5 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

5 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 секунды

Rest

8 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Начинающий

40 секунды, Интенсивный

6 мин 50 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

11 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Bycicle

Начинающий

2 мин

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело