Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
5 минуты
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
45 секунды

Набор 3: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
45 секунды

Набор 5: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута

Набор 6: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута

Набор 7: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута

Набор 8: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
5 минуты


Связанные тренировки

Shoulder Training
27 мин 35 сек, Интенсивный
Shoulder Training
1 ч 1 мин 8 сек, Средний
Shoulders
33 мин 30 сек, Средний
Shoulders Basic
21 минуты, Средний
Shoulder  Workout
35 мин 56 сек, Средний
Shoulder & Circuit Training
50 мин 50 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок