Средняя тренировка

JMs Killer

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Rita D

Описание

Circuit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Modified Pushup

1 минута

Wall Squat

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Chest Fly

1 минута

Square

1 минута

Jumpin Jacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bench Dip

1 минута

Lying Leg Raise

1 минута

Jumpin Jacks

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Lateral Shoulder Raises

1 минута

Basic Crunch

1 минута

Jumpin Jacks

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Dumbbell Triceps Extension

1 минута

Scissors

1 минута

Jump Rope

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Набор 7: 1 раунд

Warm Up: Before Round 1

5 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

20 минуты, Средний

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 мин 50 сек, Начинающий

Just Another Circuit

Just Another Circuit

27 мин 45 сек, Начинающий

25 мин 30 сек, Интенсивный

15 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело