Средняя тренировка

Circuit 1

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Anthony Riccio

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Overhead Press

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

26 минуты, Интенсивный

58 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

7 минуты, Средний

23 минуты,

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

All Around Insane- Legs

Интенсивный

37 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело