Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pulling Challenge

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells

Ricardo Nunez
 		    Добавлено Ricardo Nunez
Pulling Challenge
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями
Описание

Complement with Chin Ups and Inverted Rows in any order as the gym equipment becomes available.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Shrugs
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Dumbbell Shrugs
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
One Arm Dumbbell Rows
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
One Arm Dumbbell Rows
12 повторения
Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm
Rest
Rest
1 минута
One Arm Dumbbell Rows
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
One Arm Dumbbell Rows
12 повторения
Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Bicep Curls
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell V-Raises
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Dumbbell V-Raises
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Wed 28th
Wed 28th
18 мин 57 сек,
PPL Back 2
PPL Back 2
33 мин 43 сек, Интенсивный
Arms
Arms
22 минуты, Средний
Back And Bi3
Back And Bi3
42 мин 17 сек,
Backer
Backer
24 мин 44 сек, Начинающий
Gui
Gui
1 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно