Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Medicine Ball

Princess Tita Dean
 		    Добавлено Princess Tita Dean
Workout 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом
Описание

Total body strength

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Horizontal Goblet Squats
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Horizontal Goblet Squats
10 повторения
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Dumbbell Side Lunge and Touch
Веса: Легкий
Dumbbell Side Lunge and Touch
10 повторения
Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.
Веса: Умеренный
Dumbbell Renegade Rows
12 повторения
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
16 повторения

Связанные тренировки

Full Body 1
Full Body 1
17 мин 30 сек, Средний
Dumbbell Full-body Strength
Dumbbell Full-body Strength
17 минуты, Средний
Weights*
Weights*
12 мин 33 сек, Интенсивный
Total Body 1
Total Body 1
10 мин 30 сек, Средний
Workout One Full Body
Workout One Full Body
29 мин 54 сек, Средний
Full Body Dumbbell Workout
Full Body Dumbbell Workout
30 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно