Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Basic Leg Strength

Начинающий   53 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Box / Step

James Matthews
 		    Добавлено James Matthews
Basic Leg Strength
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом
Описание

10 sets of 10 reps

Exercises

Набор 1: 10 раундов
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Safety Squat Bar Reverse Lunge
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Kettlebell Goblet Squats
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Kettlebell Goblet Squats
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторения
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Legs 2
Legs 2
22 мин 40 сек, Средний
Easy Lower Body
Easy Lower Body
6 мин 30 сек, Начинающий
Complete Strength (Lower Body) 7/7/21
Complete Strength (Lower Body) 7/7/21
40 мин 40 сек, Интенсивный
Legs
Legs
28 минуты, Средний
Legs
Legs
6 минуты,
Lower Body - TRI
Lower Body - TRI
30 мин 25 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hard Legs
Hard Legs
32 минуты, Интенсивный
Glutes 1
Glutes 1
20 мин 40 сек, Средний
Legs & Glutes Workout for Women
Legs & Glutes Workout for Women
28 мин 19 сек, Начинающий
Adapted WOD workout
Adapted WOD workout
39 мин 55 сек, Интенсивный
Runners Strength 1
Runners Strength 1
16 мин 30 сек, Средний
2-1
2-1
24 мин 36 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно