Средняя тренировка

Leg Workout

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Eileen Raffe

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Deadlifts

40 секунды

Squats

40 секунды

Lunges

40 секунды

Calf Raises

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

38 мин 36 сек, Интенсивный

5 мин 54 сек, Интенсивный

37 минуты, Интенсивный

9 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run I Challenge

Начинающий

22 мин

Lower Body

No Equipment

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Elliptical

Средний

20 мин

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Средний

18 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело