Бесплатная средняя тренировка

Standaard Intervalloop

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Cardio, Benen

Оборудование: Geen apparatuur

Теги

Тренировки с собственным весом Кардио тренировки Тренировки без оборудования

Описание

Ga aan de slag met deze eenvoudige getimede intervalloop! We beginnen met 5 minuten joggen en gaan dan over naar vijf rondes van hardloop- en jogintervallen voordat we afkoelen.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

5 минуты

Появляется в

locale_nl_running

locale_nl_bodyweight

Собственный вес

locale_nl_cardio

locale_nl_weight loss

Похудение

Связанные тренировки

Klassieke Intervalloop

Klassieke Intervalloop

26 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

20 Minuten Interval Hardlopen

20 Minuten Interval Hardlopen

20 минуты, Интенсивный

Loopband Run Intervallen

Loopband Run Intervallen

30 минуты, Интенсивный

1-2-3 Hardlooptraining

1-2-3 Hardlooptraining

2 ч 54 мин 4 сек, Средний

Vrolijke Parkloop

Vrolijke Parkloop

52 мин 54 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело