Hou Strak

Een sterk lichaam betekent dat je spieren alle soorten bewegingen en stressoren aankunnen die je erop legt. Deze specifieke workout versterkt je spieren met isometrische bewegingen, of houdingen. Probeer de houding voor de toegewezen tijd vol te houden. Te gemakkelijk, voeg wat gewicht toe. Te moeilijk, neem een pauze en probeer er zo snel mogelijk weer in te komen. Muziek zal helpen de tijd voorbij te laten gaan!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Muur Zit

1 мин 30 сек

Uitgestrekte Plank Houding

1 минута

Brede Squat Houdingen

1 минута

Chaturanga

45 секунды

Rechter Krijger 3

1 минута

Linker Krijger 3

1 минута

Hollow Body Holds

45 секунды

Появляется в

Все тело

Связанные тренировки

Haast Je en Wacht

18 минуты, Средний

Isometrisch Interval

5 мин 30 сек, Начинающий

Klaar, Start, Ga!

14 мин 30 сек, Средний

Sterk in Elke Manier

30 мин 10 сек, Начинающий

Snel, Snel, Langzaam

12 минуты, Интенсивный

Word Sterk

10 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Wonder Muur

14 мин 50 сек, Начинающий

Grote Lichaam Mix

25 мин 23 сек, Средний

Totale Lichaam Mix

31 мин 49 сек, Интенсивный

Snelle Muuruitdaging

5 минуты, Средний

Isometrische Houding Test

21 минуты, Средний

Post Roei Rekken

5 минуты, Начинающий