Esfria

Esta é uma boa adição ao final de qualquer treino. Um resfriamento não só ajuda no relaxamento muscular, mas permite que o cérebro tenha um período de conclusão e reflexão. Use a pose do cadáver para sentir a tensão que permanece no seu corpo e foque em liberá-la enquanto você fica deitado em silêncio.

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Растяжка

Заминка

Связанные тренировки

Alongamento para Esfriar

6 мин 15 сек, Начинающий

Desacelere

5 минуты, Средний

Esfriamento Direcionado

6 мин 20 сек, Средний

Desacelere

6 минуты, Начинающий

Alongamento Fácil

6 минуты, Начинающий

Alongamento após Remada

5 минуты, Начинающий