Средняя тренировка

ochoABS

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Ningún equipo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Este entrenamiento consiste en ocho ejercicios diferentes de abdominales que se enfocan tanto en la estabilización del núcleo como en el movimiento del núcleo. Este entrenamiento es una versión más avanzada del entrenamiento fourABS. ¡Consigue esos abdominales apretados!

Появляется в

locale_es_abs & core

Пресс и ядро

locale_es_bodyweight

Собственный вес

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

Todo sobre abdominales

Todo sobre abdominales

11 минуты, Интенсивный

Simplemente abdominales

Simplemente abdominales

8 мин 30 сек, Средний

Líneas de Abdominales

Líneas de Abdominales

11 минуты, Интенсивный

Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

8 минуты, Интенсивный

Las bases de los abdominales O

Las bases de los abdominales O

18 минуты, Средний

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Создать аккаунт

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело