Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная средняя тренировка

¡Trabaja!

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Piernas

Оборудование: Ningún equipo

¡Trabaja!
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования
Описание

Este entrenamiento está diseñado para "hacerlo". No hay tiempos de descanso, así que toma descansos según lo necesites o puedes desafiarte a completar el entrenamiento sin uno, tú decides. ¡Diviértete y trabaja chica!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sentadillas con repeticiones máximas
Sentadillas con repeticiones máximas
1 минута
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
45 секунды
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
30 секунды
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
45 секунды
Estocadas pliométricas con toque de suelo
Estocadas pliométricas con toque de suelo
1 минута
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
30 секунды
Talones a la cola
Talones a la cola
1 минута
Deslizamiento lateral
Deslizamiento lateral
1 минута
Ejercicios de surf
Ejercicios de surf
1 минута

Появляется в

locale_es_bodyweight
Собственный вес
locale_es_full body
Все тело
locale_es_butt & legs
Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Dese prisa y espere
Dese prisa y espere
18 минуты, Средний
¡Haga sentadillas!
¡Haga sentadillas!
20 мин 10 сек, Средний
¡Hey, amigo!
¡Hey, amigo!
18 мин 30 сек, Начинающий
Entrenamiento de viaje
Entrenamiento de viaje
11 минуты, Средний
Cuerpo completo II
Cuerpo completo II
10 минуты, Начинающий
Piernas Explosivas I
Piernas Explosivas I
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно