Squats & Pompes

Nom simple, mais mouvements pas si simples. Dans cet entraînement, tu trouveras de nouvelles variations des exercices classiques de squat et de pompes. Vas-y et essaie un nouvel entraînement !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats en marchant

45 секунды

Balancement des mains et des genoux et pompe

30 секунды

Repos

15 секунды

Accroupissements des orteils

45 секунды

Pompes triceps

30 секунды

Repos

15 секунды

Squats dragon

1 минута

Pompe et rotation

45 секунды

Repos

15 секунды

Squats extension

1 минута

Pompes en 5 façons

1 минута

Repos

15 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Burpees

1 минута

Появляется в

Все тело

Связанные тренировки

Entraîneur de pompes

14 минуты, Средний

50 Pompes C

7 мин 30 сек, Средний

50 Pompes A

6 минуты, Средний

Défi de pompes

4 минуты, Средний

50 Pompes D

3 минуты, Средний

Essentiels de base IV

20 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mouvement pour Débutants

16 мин 20 сек, Начинающий

Rafraîchissement de la Tête aux Pieds

21 мин 40 сек, Начинающий

Force & Performance J1

10 мин 18 сек, Средний

Travail du bas du corps

29 мин 40 сек, Начинающий

Routine pour se sentir bien

12 мин 20 сек, Начинающий

Défi matinal mini

16 мин 36 сек, Начинающий