Средняя тренировка

Dynamischer Kern

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Kern

Оборудование: Keine Ausrüstung

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Planking ist eine Core-Stabilisationsübung. Was passiert, wenn du verschiedene dynamische Bewegungen zum Planking hinzufügst? Du beginnst, dynamische Core-Stabilität zu schaffen. Du arbeitest an den tiefen Stabilisatoren des Cores, während du die Bewegungen vorantreibst, um dem Rumpf mehr Herausforderung zu bieten. Los geht's mit dem Planking!

Появляется в

locale_de_abs & core

Пресс и ядро

locale_de_bodyweight

Собственный вес

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

Stark & Toned E

Stark & Toned E

10 мин 36 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

Bauchmuskel-Grundlage B

Bauchmuskel-Grundlage B

9 минуты, Начинающий

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Создать аккаунт

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело