Средняя тренировка

Abs & Core

Средний Duration 3 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sits

1 мин 30 сек

Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

23 минуты, Средний

3 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Standing Abs

Средний

10 мин

Core

Standing Abs

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Core + Abs

Интенсивный

5 мин

Core

Punching Bag

Начинающий

8 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело