Тренировка для начинающих

Breathing Sequence -

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено личным тренером Michael Warren - Warr Physique

Теги

Тренировки с собственным весом

Описание

5 sec in nose/ 5 sec hold/ 5 sec out mouth

Exercises

Набор 1: 10 раундов

5 секунды

Inhale with nose only, tongue at the roof of the mouth, and mouth closed.

5 секунды

Hold breath with tongue at the roof of the mouth.

5 секунды

Exhale through the mouth.

Появляется в

Медитация и дыхание

Проблемы со здоровьем

Для мужчин

Растяжка

Йога и Пилатес

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

BR 5:5 Coherence Breathing

BR 5:5 Coherence Breathing

5 минуты, Начинающий

BR 8:8 Coherence Breathing

BR 8:8 Coherence Breathing

5 мин 4 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

BR 4:4 Coherence Breathing

BR 4:4 Coherence Breathing

5 мин 4 сек, Начинающий

BR 6:6 Coherence Breathing

BR 6:6 Coherence Breathing

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело