Тренировка для начинающих

Deep Breathing

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Warmup

Добавлено Pinky Ponky

Теги

Разминка

Описание

50 rounds. Note: Use timer instead of normal speaker.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

4 секунды

8 секунды

Набор 2: 5 раундов

4 секунды

8 секунды

Набор 3: 5 раундов

4 секунды

8 секунды

Набор 4: 5 раундов

4 секунды

8 секунды

Набор 5: 5 раундов

4 секунды

8 секунды

Набор 6: 5 раундов

4 секунды

8 секунды

Набор 7: 5 раундов

4 секунды

8 секунды

Набор 8: 5 раундов

4 секунды

8 секунды

Набор 9: 5 раундов

4 секунды

8 секунды

Набор 10: 5 раундов

4 секунды

8 секунды

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Начинающий

BR 7:7 Coherence Cleansing Breaths

BR 7:7 Coherence Cleansing Breaths

6 минуты, Начинающий

BR 6:6 Coherence Cleansing Breaths

BR 6:6 Coherence Cleansing Breaths

5 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Breathing Exercises to Prolong Pauses

Breathing Exercises to Prolong Pauses

7 мин 12 сек, Средний

25 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Pranayama

Средний

33 мин

Nightly Yoga

Средний

23 мин

Yoga

Seated Forward Bend Practice **V

Средний

5 мин

Legs

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело