Интенсивная тренировка

Treadmill Circuit

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Sarah Williams

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 Minute Warm Up

3 минуты

100 Jab And Cross With Weights

3 минуты

2 Minute Treadmill Run Speed 10

3 минуты

50 Barbell Squats

3 минуты

2 Minute Treadmill 10.5

2 минуты

1 Minute Treadmill Speed 11

1 минута

Bicep Curls For 1 Minute

1 минута

Uppercuts 1 Minute

1 минута

Treadmill Speed 11 For 2 Minutes

1 минута

20 Lunges Each Leg

1 минута

40 Crunches

1 минута

Sprint 11.5 For 1 Minute

1 минута

Cool Down

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

31 минуты, Интенсивный

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

45 мин 20 сек, Средний

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

12 минуты, Средний

Treadmill Circuit 1

Treadmill Circuit 1

18 мин 15 сек, Средний

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

15 минуты, Средний

Treadmill Circuit 2

Treadmill Circuit 2

16 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Burner

Средний

20 мин

Treadmill Full Body Blast

Интенсивный

32 мин

Hills

Интенсивный

45 мин

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

Treadmill Interval (HIIT) Workout (UM)

Интенсивный

24 мин

Treadmill 1

Интенсивный

26 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело