Средняя тренировка

Boxeo

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Hombros

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Anxo Cid

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

₩₩₩¥¥¥€€€£££

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

❤️ Легкая (Зона 1)

Trote en el lugar

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

1 мин 45 сек, Начинающий

3 минуты,

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело