Интенсивная тренировка

Intervall

Интенсивный Duration 53 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Dinalva Oliver

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

3 минуты

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

4 минуты

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

3 минуты

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

4 минуты

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

3 минуты

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

4 минуты

2 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

10 минуты

Связанные тренировки

41 минуты, Средний

2x2x90s Running

2x2x90s Running

1 ч 31 сек, Средний

5 минуты, Средний

30 минуты, Средний

1 ч 49 сек, Средний

30 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело