Тренировка участника

Hit

Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено John Kerrigan

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 7: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 8: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 9: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 10: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 11: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Набор 12: 1 раунд

1 мин 30 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Intensity Running

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Средний

2x2x90s Running

2x2x90s Running

1 ч 31 сек, Средний

30 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

1 ч 11 мин, Начинающий

38 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело