Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Strength

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Bench, TRX / Rings, Kettlebells, Box / Step, Resistance Bands

Coach Matt Vinzant
 		    Добавлено личным тренером Coach Matt Vinzant
Quick Strength
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на TRX / кольцах Тренировки с гири Тренировки с боксом или степом Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Strength and Hypertrophy focused workout. Designed to get you in and out of the gym quickly

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
35 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
35 секунды

Набор 5: 3 раундов
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Веса: Умеренный
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Веса: Умеренный
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Связанные тренировки

Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 минуты, Средний
Superset Strength Workout
Superset Strength Workout
26 мин 30 сек, Интенсивный
Strength Training
Strength Training
21 минуты, Средний
Complete Strength 103
Complete Strength 103
14 мин 57 сек, Интенсивный
Supersets
Supersets
48 минуты, Средний
Complete Strength 92
Complete Strength 92
17 мин 28 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quick Strength Week 3
Quick Strength Week 3
29 мин 10 сек, Средний
Quick Strength Week 2
Quick Strength Week 2
29 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно