Cardio Quick-Fix

A powerful way to wake up your body and burn calories fast! This low-rest, no-burpee workout keeps your heart rate up with efficient, high-impact moves so you can get a solid cardio session in a short amount of time. Time to get your quick fix in :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Butt Kickers

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Side Shuffles

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Straight Punches

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Inchworm Push-Ups

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Knee Obliques

1 минута

Jack Jump Tucks

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Squat Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Strike Downs

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Lunge Jumps

40 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Opposite Knee Mountain Climbers

50 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Explosive Mountain Climbers

1 минута

Веса: Умеренный

Monkey Walks

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Bear Crawls

45 секунды

Связанные тренировки

Strong Cardio Kickstart

8 минуты, Начинающий

Cardio My Heart

15 минуты, Начинающий

Cardio Conditioning

16 мин 40 сек, Интенсивный

Crazy for Cardio

20 минуты, Интенсивный

Cardio Chase

29 мин 50 сек, Начинающий

Cardio Party

20 мин 5 сек, Средний