Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 минута
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 минута
Calf Rolls
45 секунды
 Left Stacked Hamstring Rolls
Left Stacked Hamstring Rolls
45 секунды
Right Stacked Hamstring Rolls
Right Stacked Hamstring Rolls
45 секунды
Quad Rolls
Quad Rolls
1 мин 15 сек
30 секунды
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
30 секунды
30 секунды
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
30 секунды
Shin Rolls
Shin Rolls
30 секунды
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
45 секунды
Advanced Right Peroneal Rolls
40 секунды
30 секунды
30 секунды
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 минута
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 минута
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 минута
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 минута
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды


Связанные тренировки

MFR Hamstring Flexability
15 минуты, Интенсивный
Now Roll
21 минуты, Интенсивный
Mio Fascial
9 минуты, Средний
Full Body Rollout
30 минуты, Средний
Foam Roll
24 минуты, Начинающий
Rolls
4 минуты, Начинающий

Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок