Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back 1

Интенсивный   32 минуты

Оборудование: Strength Machine, Full Gym - Other, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Abigail Harris
 		    Добавлено Abigail Harris
Back 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с другим оборудованием для спортзала Тренировки на тренажере с тросами и блоками Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm-Up
Cardio Warm-Up
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Веса: Тяжелый
Closed Grip Lat Pull-downs
6 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 5: 3 раундов
T Bar Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Face Pulls
Face Pulls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Straight Arm Pulldown
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 9: 3 раундов
Hammer Strength Rows
Hammer Strength Rows
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 10: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 11: 3 раундов
Hammer Strength Lat Pull
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 12: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 13: 3 раундов
Single Arm Bent Over Row
8 повторения
Single Arm Bent Over Row
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Reciprocating Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back (Body building )
Back (Body building )
37 минуты, Интенсивный
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Pull
Pull
45 мин 17 сек, Интенсивный
Back
Back
11 мин 25 сек, Интенсивный
Back
Back
34 мин 18 сек, Средний
Back
Back
16 мин 36 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Judith gym workout
Judith gym workout
27 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно