Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная интенсивная тренировка

Destructor Completo

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Superior del cuerpo

Оборудование: Colchoneta de ejercicio

Destructor Completo
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела
Описание

¿Listo para esculpir un cuerpo que se vea tan fuerte como se siente? Este entrenamiento trabaja tus brazos, abdominales y piernas para desarrollar músculo magro y una definición afilada. Usando solo tu propio peso corporal. Ataca cada movimiento con tantas repeticiones como puedas con buena forma y deja que cada gota de sudor te acerque a un tú más fuerte y poderoso. 💪🔥

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Flexiones
Flexiones
20 секунды
Transición
Transición
10 секунды
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
20 секунды
Transición
Transición
10 секунды
Abdominales
Abdominales
20 секунды
Transición
Transición
10 секунды
Return and repeat.
Descenso de tríceps
20 секунды
Transición
Transición
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Crunches en V
Crunches en V
20 секунды
Transición
Transición
10 секунды
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
20 секунды
Transición
Transición
10 секунды

Появляется в

locale_es_full body
Все тело
locale_es_toning
Тонизация
locale_es_bodyweight
Собственный вес
locale_es_weight loss
Похудение

Связанные тренировки

Cuerpo Completo Atractivo
Cuerpo Completo Atractivo
20 минуты, Средний
Cuerpo Completo I
Cuerpo Completo I
15 мин 41 сек, Средний
Fuerte en todos los sentidos
Fuerte en todos los sentidos
30 мин 10 сек, Начинающий
Cuerpo completo en forma para la playa
Cuerpo completo en forma para la playa
17 мин 38 сек, Средний
Cuerpo completo en medio tiempo
Cuerpo completo en medio tiempo
30 минуты, Средний
Musculatura de cuerpo completo
Musculatura de cuerpo completo
25 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно