Тренировка для начинающих

Basic Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Max Warfel

Описание

For beginners

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Leg Curls

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 минута

Pulls

1 минута

Pull-ups

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

2 мин 45 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

22 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

fourABS

Начинающий

10 мин

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Abs

Начинающий

6 мин

Core

Dumbbells

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело