Тренировка для начинающих

Basic Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Max Warfel

Описание

For beginners

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Leg Curls

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 минута

Pulls

1 минута

Pull-ups

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 10 сек,

15 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Situps

Начинающий

60 сек

fourABS

Начинающий

10 мин

Core

No Equipment

Super Fast Abs Workout

Начинающий

5 мин

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело