Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weights Tabata

Средний   10 минуты

Weights Tabata

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat And Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Shrug And Lift
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bench Press
Bench Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
T Lifts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Butterfly Curls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dying Frog
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
One Armed Row - Right
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
One-Armed Row - Left
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
39 минуты, Интенсивный
Dumbbell Tabata 1
Dumbbell Tabata 1
17 мин 30 сек, Интенсивный
Tabata One 30/10
Tabata One 30/10
42 мин 20 сек, Интенсивный
Weighted Tabata
Weighted Tabata
20 минуты, Интенсивный
Tabata Monday
Tabata Monday
42 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Tabata 1
Barbell Tabata 1
11 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata - Pushups, Situps, Squats

Tabata - Pushups, Situps, Squats

Средний 8 мин  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Swiss Ball

Swiss Ball

Средний 2 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Park Jog

Park Jog

Средний 15 мин  
Outdoor Run

Outdoor Run

Средний 30 мин  
Legs  
Bodyweight HiiT 30:30

Bodyweight HiiT 30:30

Средний 15 мин  
Full Body   Wall, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно