Средняя тренировка

Cheer Work Out

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Brynn Casey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

5 мин 30 сек

Sit Ups

2 мин 30 сек

2 мин 30 сек

Rest And Hydrate

2 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

V Lifts

3 минуты

Toe Touch

7 секунды

Right Leg Lift

3 минуты

Left Leg Lift

3 минуты

Right Leg Kick

3 минуты

Left Leg Kick

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Right Leg Splits

1 минута

Left Leg Splits

1 минута

Midle Split

1 минута

Связанные тренировки

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension

30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension

31 мин 58 сек, Средний

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)

36 мин 39 сек, Средний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

30 Minute Arms and Shoulders Pure Strength Workout | Dumbbells Only!

30 Minute Arms and Shoulders Pure Strength Workout | Dumbbells Only!

32 мин 32 сек, Средний

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Dance Abs

Средний

16 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело