Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Michelle Savidant

Exercises

Набор 1: 1 раунд

March

15 секунды

Jog

15 секунды

Jump

15 секунды

Jump Front To Back

15 секунды

Side To Side

15 секунды

Jump Twist

15 секунды

Jumping Jacks

15 секунды

Jump Squat

15 секунды

Side Leg Lift

15 секунды

Side Arm Reach Lunge

15 секунды

Side Kick

15 секунды

Scissors

15 секунды

Runner Stretch Left

15 секунды

Bum Back Left

15 секунды

Runners Stretch Right

15 секунды

Bum Back Right

15 секунды

Body Twist

15 секунды

Touch Ground Stretch

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 мин 16 сек, Начинающий

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 минуты, Начинающий

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 мин 18 сек, Начинающий

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 мин 36 сек, Начинающий

No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees

No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees

3 мин 23 сек, Средний

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

4 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Medal Of Honor

15 мин

Crossfit WOD Monday 101122

Интенсивный

16 мин

Legs

4 мин

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Athlete's Warmup

Средний

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело