Тренировка для начинающих

Daily Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Rich Duong

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 мин 10 сек

Push Up

1 мин 10 сек

Squats

1 мин 10 сек

Leg Lifts

1 мин 10 сек

Planks

55 секунды

Bridge

1 мин 10 сек

Sit Up

1 мин 10 сек

Superman

1 мин 10 сек

Набор 2: 1 раунд

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 14 сек, Средний

5 мин 25 сек, Средний

20 минуты, Средний

Morning Workout

Morning Workout

12 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело