Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Nick Kazan

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Touch Your Toes

30 секунды

Push Ups

20 секунды

Sit Ups With Arms

1 минута

Sit Ups Hold Head

20 секунды

Torso

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

34 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело