Интенсивная тренировка

hard

Интенсивный Duration 15 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Inclined Plane

1 минута

Leg Curls

2 минуты

Duck Walk

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Bear Crawls

2 минуты

Squat Jacks

2 минуты

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 минуты

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

2 минуты

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 15 сек,

2 мин 38 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Around Trx

Интенсивный

19 мин

TRX All Body Xpress

Средний

16 мин

Trx Workout B

Интенсивный

53 мин

Yes And Yes Arms And Chest Funness

Интенсивный

53 мин

Hallie Circuit

Интенсивный

51 мин

Full Body Toninga

Интенсивный

35 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело