Средняя тренировка

Abs & Core Training

Средний Duration 38 минуты

Добавлено Michael Johnny Ene

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 48 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs And Chest

Средний

35 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Wash board Abbs

Интенсивный

23 мин

Core

LEGacy

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело