Средняя тренировка

Treadmill Intervals

Средний Duration 48 минуты

Добавлено Shannon Stennick

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Walk Briskly

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Walk Briskly

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Walk Briskly

1 минута

Jog

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Walk Briskly

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Walk Briskly

2 минуты

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Walk Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 мин 45 сек, Средний

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

41 мин 13 сек, Средний

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 мин 25 сек, Средний

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 мин 57 сек, Средний

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!

35 мин 27 сек, Начинающий

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt

43 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

interval fat burner (treadmill)

Интенсивный

29 мин

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

The Energizer Body

Средний

24 мин

Legs

Exercise Mat

One Room Cardio Workout

Средний

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело