Средняя тренировка

Self Jump

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Lizzi Fort

Exercises

Набор 1: 3 раундов

High Knees

30 секунды

Box Jump

30 секунды

Butt Kick

30 секунды

Reverse Box Jump

30 секунды

Burpees

1 минута

Jump Tap

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Core Carver

30 секунды

Honing Hike

30 секунды

Total Transfomer

1 мин 30 сек

Reshaping Row

1 мин 15 сек

Firming Reach

1 минута

Связанные тренировки

Jump Off Jiggle

Jump Off Jiggle

14 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Jump Off Jiggle

Jump Off Jiggle

21 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

19 минуты, Средний

23 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело