Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Jump
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Burpees
1 минута
Jumping Jacks
1 минута
Squats
1 минута
Butt Kicks
1 минута

Набор 2: 1 раунд
High Knees
1 минута
High Knees
1 минута
Jump Rope
1 минута
Squats
1 минута
Right Leg Kick
1 минута
Left Leg Kick
1 минута


Связанные тренировки

Warm Up
5 минуты,
Warm Up
4 минуты, Начинающий
Workout
22 минуты, Средний
Monday
12 минуты, Средний
2 Minute
2 минуты, Средний
Daily
30 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt & Thigh

Butt & Thigh

Средний 32 мин  
Core

Core

Средний 10 мин  
Core  
Cardio And Conditioning

Cardio And Conditioning

Интенсивный 12 мин  
Core  
Full Body

Full Body

Средний 24 мин  
Full Body   Dumbbells, Wall
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Interval

Interval

24 мин  
Shoulders  

Категории тренировок