Средняя тренировка

Treadmill Workout

Средний Duration 45 минуты

Описание

fat busting cardio routine.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Набор 2: 4 раундов

Increase Incline And Speed 2 Increments.

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Stay At This Level

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Decrease Incline And Speed 2 Increments.

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Walk Or Run At Moderate Pace

5 минуты

Набор 6: 3 раундов

Increase Incline And Speed 3 Increments.

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

Stay At This Level

1 минута

Набор 8: 3 раундов

Decrease Incline And Speed 3 Increments.

20 секунды

Набор 9: 1 раунд

Walk Or Run At A Moderate Level

5 минуты

Набор 10: 3 раундов

Increase Speed Or Incline

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Walk Or Run At A Moderate Level

5 минуты

Набор 12: 4 раундов

Increase Incline And Speed 2 Increments.

15 секунды

Набор 13: 1 раунд

Stay At This Level

1 минута

Набор 14: 4 раундов

Decrease Incline And Speed 2 Increments.

15 секунды

Набор 15: 1 раунд

Walk Or Run At A Moderate Level

5 минуты

Набор 16: 1 раунд

Increase Incline To Comfort Level 6

3 минуты

Набор 17: 1 раунд

Cool Down Easy

5 минуты

Связанные тренировки

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 мин 15 сек, Средний

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

46 мин 22 сек, Начинающий

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 мин 43 сек, Средний

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 мин 27 сек, Средний

The Bright Child

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

Средний

1 ч 10 м

New HIIT

Средний

29 мин

Abs

Средний

29 мин

Whole Body

Средний

32 мин

Whole Body 4

Средний

29 мин

Elliptical 2

Средний

52 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело