Средняя тренировка

Week 5

Средний Duration 2 ч 6 м

Добавлено Rochelle Desamito

Описание

Week 1 (may 20-26), Week 3 (jun 3-9), Week 5 (jul 22-28)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Набор 2: 10 раундов

Run

3 минуты

Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Набор 4: 10 раундов

Run

2 минуты

Walk

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Набор 6: 9 раундов

Run

3 минуты

Walk

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

Running - Week 5

Running - Week 5

40 минуты, Интенсивный

Running -week 4

Running -week 4

35 минуты, Интенсивный

25 минуты, Средний

5k Training Week 8

5k Training Week 8

34 минуты, Интенсивный

34 минуты, Средний

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело