Тренировка для начинающих

Warm-up & Stretch

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Peter Janson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Half Moon

1 минута

Squat With Toe Hold & T-spine Mob X 6

1 минута

Stick

20 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Half-kneeling Hip Flexor - L

1 минута

Half-kneeling Hip Flexor - R

1 минута

Bird Dog

1 минута

Связанные тренировки

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 минуты, Начинающий

Warm Up & Stretch

Warm Up & Stretch

30 минуты,

7 минуты, Начинающий

11 минуты, Начинающий

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

4 минуты, Начинающий

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело