Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Sammi Sigi

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

2 минуты

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 минуты

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

Basic Stretches

Basic Stretches

5 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Wall Plank Challenge

Интенсивный

60 сек

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело