Средняя тренировка

Start

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Bi New

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Stretch Pose

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 минута

Cardio Warm Up

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 9 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

Good Stretching

Good Stretching

7 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Legs

Средний

6 мин

Lower Body

The High Five Arm Edition 💙

Интенсивный

9 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело