Средняя тренировка

Start

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Bi New

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Stretch Pose

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 минута

Cardio Warm Up

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

11 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Legs

Средний

6 мин

Lower Body

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело