Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Ty Simone

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Quad Stretches

20 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунды

Chest Stretch

28 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

25 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

1 мин 20 сек, Средний

3 мин 13 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch

Начинающий

6 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Arm Circles

Начинающий

4 мин

Shoulders

Upper Body Stretch ♦️

Интенсивный

5 мин

Upper Body

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Средний

24 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело